新冠肺炎疫情爱喝水吗〖疫情期间要怎么吃得健康 营养科专家来支招〗

这也太让人惊讶了吧！今天由我来给大家分享一些关于新冠肺炎疫情爱喝水吗〖疫情期间要怎么吃得健康 营养科专家来支招〗方面的知识吧 、

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、要做到这20字真言：餐餐有蔬菜，天天吃水果；奶豆不可缺 ，适量吃坚果 。蔬菜如菠菜、油菜 、胡萝卜
、西红柿、西兰花 、紫甘蓝等；水果如猕猴桃、橙子
、苹果、香蕉 、梨等；奶豆如牛奶及其制品
、酸奶、豆浆 、豆腐
、豆腐干等；坚果如核桃、花生 、瓜子
、板栗、开心果等
。

2 、多吃蔬菜和水果
，每天至少5种，蔬菜和水果提供丰富的维生素
、微量元素和生物活性物质 ，具有减轻炎症反应、抵御病毒侵害的作用。优质脂肪的摄入也非常重要
，建议使用花生油 、核桃油、茶油等烹饪 。保持充足的水分摄入，每天1500-2000毫升 ，以促进新陈代谢，加速废物毒素的排出
。

3
、在疫情期间
，烹调应首选植物油，增加优质脂肪的摄入 ，比如花生油、橄榄油 、亚麻籽油和紫苏油等。每天吃一小把坚果也能提供优质脂肪 。坚果富含多种B族维生素
，以及铁
、锌、钙 、镁等各种矿物质，这些营养素都有助维持正常的免疫功能。

4
、多吃粗粮
。所谓的粗粮指的就是红薯 ，玉米
，谷物类的食物，因为我们都在家里面待着 ，运动量几乎是没有的
，这样就容易造成便秘的问题，我们多吃一点粗粮能够让我们的肠道更加的顺畅 ，也能够预防便秘的问题
，而且还能够增强自身的能量。粗细搭配吃是最好的 。二：鱼蛋白类
。

5、补充矿物质，可多吃杂粮 、全谷物
、豆类、奶类 、蔬果等食物。抗氧化成分硒
、类黄酮等抗氧化成分 ，也可以减轻炎症反应时对身体组织造成的损伤 。蔬果、豆类 、全谷物、绿茶
、菊花茶、金银花茶等花茶类，都能够提供丰富的抗氧化成分
。总之
，要预防新冠肺炎，提升抵抗力 ，我们需要注意各个方面的营养。

6 、食物种类
、来源及色彩丰富多样
，每天吃够5种颜色蔬果，荤素搭配 。保证充足营养 ，在平时饮食的基础上加量
，既要吃饱、又要吃好
。新冠肺炎流行期间不要节食，节食导致自身肌肉和脂肪过度消耗 ，无法满足机体需求
，错误的减重方式也会导致“减肌”不“减脂 ”，不利于自身健康。

【疫情新热点·专家来解读】正确区分普通感冒 、流感和新冠肺炎

鉴别要点：感染部位：普通感冒和流感多表现为上呼吸道症状 ，部分流感患者有肺炎表现；新冠肺炎主要表现为下呼吸道症状
，多有典型的肺部影像学表现 。季节性：普通感冒一年四季都可能发生，没有明显季节性；流感高发季节主要是冬春季；新冠肺炎是2019年底冬季新近发生的疾病 ，有典型的流行病学史
。

关于新型冠状病毒感染的肺炎,想知道的看过来

如出现发热
、乏力、干咳表现，并不意味着已经被感染了。但如果出现发热（腋下体温≥33℃） 、咳嗽
、气促等急性呼吸道感染症状
，且有武汉旅行或居住史，或发病前14天内曾接触过来自武汉的发热伴呼吸道症状的患者 ，或出现小范围聚集性发病
，应到当地指定医疗机构进行排查、诊治 。

新型冠状病毒肺炎是指新型冠状病毒感染导致的肺炎。2019年12月以来，湖北省武汉市部分医院陆续发现了多例有华南海鲜市场暴露史的不明原因肺炎病例 ，现已证实为一种新型冠状病毒感染引起的急性呼吸道传染病
。冠状病毒病原学特点介绍了冠状病毒亚科分为α 、β
、γ和δ四个属。

基于最新的流行病学调查
，新型冠状病毒感染的肺炎的主要症状包括发热、乏力 、干咳，其中少数患者可能伴有鼻塞、流涕和腹泻等症状 。该病的潜伏期通常在1到14天之间 ，多数情况下为3到7天
。对于轻型患者
，他们可能仅表现出轻微的发热和乏力，没有明显的咳嗽和干咳症状。

新型冠状病毒感染的肺炎可以出现嗓子疼痛的症状 ，但嗓子疼痛并不是其最常见的症状 。以下是关于此问题的详细解嗓子疼痛是可能的症状：新型冠状病毒感染的肺炎患者中
，有少部分患者会出现嗓子疼痛的症状
。最常见的症状：大多数患者在发病后最常见的症状是发热，且以中低热为主 ，体温一般不超过39℃。

疫情期间,该怎样区分新冠肺炎与普通感冒?

〖壹〗
、接下来，新型冠状病毒和感冒的区别主要有以下几点：首先就是易感人群不同
，感冒的易感人群为老年人和小孩；而新型冠状病毒的易感人群几乎是所有人 。再有就是症状不同，患感冒会出现全身性的身体乏力 ，少数情况下会发烧；而被新型冠状病毒感染以后多出现呼吸系统的不适
，多数情况下会发烧
。

〖贰〗、其实普通感冒和流感以及感染新冠之间是有明显区别的，了解它们之间的区别 ，结合自己身体出现的症状就能分辨感冒还是阳了。普通的感冒没有季节性
，它是很普遍很高发的一种疾病，也是正常的呼吸道疾病 。

〖叁〗 、患者可以通过核酸检测 ，核酸检测还是可以明确的
，如果是新冠病毒感染，核酸检测是阳性的 ，普通感冒的核酸检测肯定是阴性的
。从症状来说
，如果感染比较重并且进展比较快，这时候需要做筛查 ，因为普通感冒很少进展那么快，并且有进展的恶化趋势很少出现这种情况。

〖肆〗
、①病原上来看 。普通感冒是由定植的一些病毒
，如鼻病毒；流感是流感病毒导致的；新冠是新冠病毒。②从传染性来看
。当抵抗力下降的时候，在上呼吸道定植的一些病毒复制以后导致症状。流感和新冠都具有传染性 ，新冠的传染性明显高于流感 。③从感染部位来看
。

〖伍〗、那么有人就很疑惑：如何区分新冠肺炎和普通感冒流感呢？普通的流感是由流感病毒所引起的呼吸道疾病。新冠肺炎患者
，多是在14天内与武汉或者是新型冠状病毒肺炎确诊者的密切接触之后有发热，乏力 ，胸闷 。呼吸困难等症状则是新冠肺炎
。如果是普通流感
，那么它是由流感病毒所引起的呼吸道疾病。

〖陆〗 、新冠肺炎和普通流感的症状很相似，那么我们应该怎样去辨别它们呢？如果是单纯的流感的话 ，出现的症状往往都是比较轻的
，身上的症状比较多，呼吸道的症状比较轻 ，且流感恢复得比较快 。而新冠肺炎通常是以发热干咳这些症状开始的
，病情变化得很快，可能突然就会转变成呼吸困难的肺炎症状 ，病情也是有轻有重的
。

新冠肺炎最怕2种水是什么

〖壹〗
、葱白生姜熬水防新冠不靠谱红糖、生姜 、大葱白
、大蒜等熬水喝感染病毒的概率几乎为零？假的！近期，一条声称来自“常州红十字会会长
”的通知传播得很广。该通知称
，将红糖、生姜 、大葱白
、大蒜等熬水喝，感染病毒的概率几乎为零 。

〖贰〗、为预防新冠肺炎 ，一般可以用自来水洗手
，要保持洗15秒钟以上
。第二个可以用免水洗手液来洗手也能够杀灭新冠病毒的。

〖叁〗 、葱白生姜水在新冠肺炎治疗方面并未显示出明显的疗效，但其对呼吸道疾病的缓解作用及免疫力的提升作用不容忽视 。这种饮品能改善呼吸道症状 ，增强身体抵抗力
，促进新陈代谢。通过抑制病毒活动，葱白生姜水能有效防止病毒对身体的损害 ，缓解患者症状
，提高抵抗力，进而促进患者康复
。

〖肆〗、辟谣：目前没有任何证据显示 ，喝柠檬苏打水可以预防新冠肺炎。柠檬是一种营养价值较高的水果
，富含维生素C和呈弱酸性的柠檬酸，还含有矿物质
、类黄酮等物质 ，经常食用有助于机体补充维生素C和一些微量元素 。而苏打水是稀释的碳酸氢钠的水溶液，呈弱碱性
，在一定程度上可以中和胃酸
。

〖伍〗、近日，钟南山院士在与欧洲同行分享中国抗击新冠病毒的经验 ，钟院士在分享中提到了使用氢氧雾化治疗来改善患者的呼吸困难症状。氢气治疗再次被推到了大众的面前 。所有人都知道：水是生命之源
，在这个特殊时期都知道要多喝水，保持咽部粘膜湿润 ，来提高免疫力
。

分享到这结束了
，希望上面分享对大家有所帮助