如何戒掉王者荣耀的游戏瘾？老司机带你一招秒解锁！

别急别急，听我给你唠唠这王者荣耀游戏瘾的“毒害 ”有多深 ，以及咋破！毕竟
，王者那叫一个吸金，更是吸时间的“黑洞
” ，让无数玩家从“我是神操作”变成“我操作失灵 ” 。想戒掉它？真不是光靠意志力能成的，得靠技巧
，得靠策略，得靠一手“搞事情”的巧思
。今天 ，我就给你端上一份“戒瘾秘籍
”
，轻松幽默，还带点套路 ，走起！

首先
，咱们得认清，游戏瘾的根源到底在哪儿？王者荣耀的设计就像“宇宙级大吸铁石” ，每天排位 、打团
、抢龙、翻盘
，那个快感嗨到飞起，自带毒瘾设定。

假设你本来是个闲着没事儿的小白鼠 ，点进去只想“开个黑 ”
，结果酱油喝多了，蹭蹭蹭就从初级联盟一路飙到荣耀王者 ，停不下来，那时间 、精神、社交生活全被它吞得一干二净还不知 。咱们得先放下这个“高光时刻
”的幻想
，告诉自己：“哦豁，要先断了‘毒瘾神经’。”

——方法一：限制游戏时间 ，手机设定大神助攻——

说真的
，想戒游戏，最管用的不是啥“硬核精神 ” ，而是给自己设置“雷区
”
。安卓苹果都有自带的“屏幕时间管理”
，你懂得。倒计时响起来的那一刻，不管你是千军万马还是独孤求败 ，都得暂停 。比姐妹约饭更靠谱的是
，设置每天打王者的时间定额，超时直接自动锁 ，谁还敢肆无忌惮？

还有一种狠招
，装个“防沉迷 ”外挂辅助软件，比如“Game Guardian
”什么的 ，不是让你作弊，是帮助你限制游戏时长
，到了限额直接断网断登录，保证你别逮着手机就开始脑补“我这局能carry全场”
。

——方法二：找到替代娱乐 ，给时间找个老铁撑场面——

戒瘾有个超简单但经常被忽视的道理——“不玩游戏
，找别的嗨皮 ”。想象一下，手里没游戏打 ，心里空空荡荡不好受？那就是你没更好玩的替代品 。抓紧时间GIS（Google It Seriously）
，试试运动
、读书、做饭 、斗地主
、切水果、摸鱼都行
。反正除了王者，你开心啥都行 ，别提手机级别的刺激
，能打发时间最重要。

小Tip：大半夜不睡想着王者，赶紧拿根跳绳或者哑铃撸几圈 ，配上你最爱的鬼鬼祟祟神曲
，保证汗都流完了，战意都丢谁都找不回了 。

——方法三：社交关系拉链 ，做个“人类的朋友
”——

王者上瘾，多半和人记挂着“带飞” 、“被坑 ”的情绪分不开
。其实
，离开手机，去找真人呗！跟朋友
、亲人多聊聊 ，去跑个步
，刷个朋友圈，或者疯狂吐槽游戏里的**坑**妹子战队 ，社交的力量能让你忘了“继续开黑”的诱惑。

相反
，沉迷游戏的人一般社恐在线，现实中的朋友少 ，为了抢“虚拟荣耀
”
，耗费了所有社交时间，那就惨了 。日常多安排些面对面吃饭喝酒的活动 ，增添人间烟火气
，游戏瘾自然灰飞烟灭
。

——方法四：调整心态，给自己定个“不动摇”的目标——

答应自己 ，“我这周不玩王者 ”听起来容易，但做起来疼！最忌讳的是急于求成
，戒瘾不是闭关修炼，而是慢慢调整节奏。先从每天下班后限定半小时玩开始 ，慢慢缩短
，给大脑足够时间适应没有王者的生活 。

建议写个“游戏戒瘾记录本
”，每天记录自己没玩王者的天数 ，时不时拍拍自己肩膀
，心里默念“我真的可以”，给自己不断打气 ，老生常谈却真的管用。

——方法五：物理切断
，制造“断网 ”陷阱——

当你强迫症想“再打一局
”时，干脆拔了网线 ，或者把Wi-Fi密码改掉
，手机飞行模式开起，直接让游戏上不了线
。没有信号 ，再猛的王者玩家也没法开黑，这逼逼赖赖就只能跟现实世界打交道了。

甚至试试把游戏卸载了
，别小看这一步，有时候“刹车”的第一步就是卸载再说 ，“游戏卸了
，神操作没了，那我还能干嘛呢？ ”你自问时 ，心里蠢蠢欲动的戒瘾信号就来了
，恰恰就是好事，说明你在正确轨道上 。

——方法六：警惕自我欺骗 ，“最后一局
”不靠谱——

很多人会说
，“再打一局，真的最后一局
。”然后……第二天变成“最后一局 ”的葬礼。要知道 ，这几个字就是毒药
，提醒你这就是你游戏瘾的开关 。打破这个思维惯性，别给自己留后路 ，理由不能用“再玩一下
”
。

给自己立个规矩，“今天玩了就是完”
，“输了就睡觉。 ”轻松一点，别自虐 。只有这样 ，戒瘾才有戏
。

你以为戒瘾这么难？不
，戒不戒得掉，关键看你天天还能不能忍住自己给自己整明白一个道理：世界没了王者荣耀 ，依然照样酷炫。毕竟
，要是真的有人真觉得离了王者，生活没味儿 ，那只能说……他的生活需要重做个补丁了 。

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