流感吃什么食物好「平果流感疫情」

本文摘要：流感吃什么食物好 在流感期间，可以选择易于消化的流质饮食 ，如菜汤 、稀粥
、蛋汤、蛋羹 、牛奶等。饮食应清淡少油腻
，满足营养需求的同时，也能增进食...

流感吃什么食物好

在流感期间 ，可以选择易于消化的流质饮食
，如菜汤
、稀粥、蛋汤 、蛋羹
、牛奶等 。饮食应清淡少油腻，满足营养需求的同时 ，也能增进食欲
。保证充足的水分摄入
，多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁 、红枣汁、鲜橙汁
、西瓜汁等，有助于促进胃液分泌 ，增进食欲。

甲流吃苹果要热吗

〖One〗不需要 。甲流是一种由甲型流感病毒引起的呼吸道传染病，与食用水果无关
。苹果中含有丰富的维生素C和其他营养物质
，没有证据表明对于治愈或缓解甲型H1N1流感有特别作用。患者想要食用苹果，则可以直接食用而不需要加热处理 。

〖Two〗要
。因为在甲流期间不能吃凉的食物 ，而水果本身就比较凉
，在吃的时候建议进行加热或用热水巾浸泡，在温度提升之后可以进行使用 ，这样可以防止疾病恶化
，病情严重。

〖Three〗苹果一天吃一个，可以帮助我们远离疾病 。吃苹果的好处很多 ，其中含有丰富的维生素c和胡萝卜素
，可以为身体补充营养。苹果富含的纤维素可以缓解甲流的一些咳嗽、口干的一些不适
。甲流患者也会食欲不振，吃苹果就有注意改善。吃苹果对我们的脾胃是有好处的 。西红柿可以直接当水果吃 ，也可以作为蔬菜吃
。

一颗苹果超过100种多酚!医:吃苹果能帮你预防5种癌症

挑选蒂头是青绿色的苹果
，也能成功挑到好吃的苹果。苹果热量低，膳食纤维多 ，可维持长久的饱足感，所以很适合在节食的时候吃 。苹果还富含纤维质
，每一百公克含有二点四公克的纤维质，一颗拳头大小的苹果即有四公克的纤维质
。纤维质经过肠道形成粪便 ，有助于定期排便。

常吃苹果可预防感冒：苹果含有人体一天所需维生素C的13%
，可增强身体抵抗能力；除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质 ，常吃有助于提高整个机体的能力
，对预防感冒具有一定的效果 。

预防生活习惯病 当身体抗酸化力不足时，血液中的胆固醇 、中性脂肪便因活性氧物质而酸化 ，容易诱发肥胖
、动脉硬化、癌症等疾病
。借由摄取苹果多酚
，可防止脂质酸化，并降低坏胆固醇。美容营养研究家丸田美和子表示 ，持续食用苹果
，还能增加肌力 、提高脂肪代谢 。