新冠肺炎疫情体育课,体育课不允许戴N95口罩

感染新冠后该如何进行体育活动和锻炼?

感染新冠病毒康复之后的人员想要进行运动 ，一定要遵循循序渐进的原则，从最低强度开始
，逐渐的增加强度 。在恢复期时采取一些相对来说比较温和的运动，比如广播体操 ，漫步走或者是健身操的啊
，但是也要控制好强度和时间，不能引起身体的不适。

体育课不允许戴N95口罩

体育课不允许戴N95口罩的决定 ，是近期教育部在应对新冠肺炎疫情的背景下
，为确保体育课安全、有效进行的重要措施
。5月12日，教育部在北京召开新闻发布会 ，明确了在疫情尚未完全结束的当下
，体育课和体育锻炼活动不应佩戴N95口罩的指导原则。N95口罩透气性差，即使在非紧急情况下 ，也可能会对身体造成伤害 。

学生可以戴n95口罩
。但是要注意减少运动量
，控制运动负荷，避免大汗淋漓 ，体育课上应佩戴普通的一次性医用口罩，透气效果好
，N95口罩不适合运动时佩戴。在口罩标准中，规定了成人口罩的通气阻力必须小于等于49帕 ，儿童用口罩通气阻力必须小于等于30帕 。

中南大学湘雅医院呼吸内科教授唐勇军告诉记者
，少年儿童选择口罩的首要原则就是通气舒适，N95口罩虽然防护性高 ，但不利于透气
，所以不能佩戴N95口罩进行跑步 、打球等运动
。有些孩子在上体育课时也佩戴口罩，其实这是不可取的。不建议孩子戴着口罩进行激烈的运动训练 ，以免发生头晕、胸闷等症状 。

戴口罩跑步的确会对人体造成很大的损害
，并不排除造成猝死的可能
。有的专家表明，如果戴口罩跑步的话 ，会影响氧气的吸入。因为大家都知道我们在运动的时候是极度需要氧气的
，如果说在运动的时候戴了医用口罩或者是n95口罩的话，那么是很不舒服的 。身体缺氧的话 ，就会有猝死的风险
。

但是在体育课上面，如果带n95口罩是非常不方便
，而且也是非常危险的。上体育课戴口罩本身就是一件非常阻碍我们正常呼吸的事情，这种有生命风险的事情一定要注意 ，而且在体育活动的时候如果戴着口罩
，尽量避免大型的运动 。

如何做到由居家锻炼回归到体育课堂的过程转换

1
、体育常规活动开展。可以根据防控手册正确开展体育教学，在增加校园安全管理的同时也需要增强学生的锻炼 ，提高学生的体质及免疫力
。居家体育锻炼后
，学生到校后应该安排体育课外活动和体育教学活动，课间运动中应合理划分班级区域 ，做到错峰进行
，避免学生与老师大量聚集。暂缓或是取消大型活动 。

2、在进行居家锻炼时，选择合适的场地至关重要
。一个宽敞的空间能够让你自由施展 ，避免因家具或易碎物品造成的磕碰风险。居家环境虽然便利
，但往往因为空间狭小而不利于锻炼 。因此，选择一个相对空旷的区域 ，如客厅或卧室，并清理掉可能妨碍运动的杂物
，是确保锻炼安全有效的第一步
。除了场地，穿着同样不容忽视。

3 、三是内容选择既要考虑科学性也要考虑可行性 。不能把健身变成教学或训练 ，要坚持内容选择多样化
、练习形式游戏化、家庭化 、亲子化
、简易化
，具体而言，要求做到能让学生：一看就懂、一学就会 、一练就有效
。

4
、认真制订体育教研组工作计划和学期体育教学进度 ，课时计划等。 按照体育与健康课程标准
，认真备好课，上好每堂体育课 。 组织、引导学生积极参与课外体育活动 ，激发学生的运动兴趣
。 认真上好“两操一课一活动”
，做到保质保量，确保学生身心健康成长。

5 、从最初的制定线上课表
、整合网络资源到如今完全按照课表开齐开全课程、实现网络直播教学 ，真正做到了线上线下教学的无缝衔接 。 安排课程作息 为有效做到线上线下衔接
，随时可切换，我校线上教学按照在校课表作息安排教师和学生的教学活动。教学过程中发现学生有散漫情况 ，及时教育学生，保持良好的学习精神状态
。

6 、★锻炼方法 居家练习 （1）立卧撑 （2）跑楼梯 （3）原地摆臂 （4）俯卧交换退 户外练习 （1）一般耐力跑练习或越野跑。 （2）速度耐力跑200-300米 。 （3）上坡跑
。 ★练习方法 （1）小力量练习
，如增强踝关节力量的提踵、增强腿部力量的各种跳跃和负重半蹲跳
、增强腰腹肌力量的腹肌和背肌练习。

疫情时期学校体育教育的使命担当是什么呢?

学校体育教育在这一特殊时期并非无所作为，而是充分利用“互联网 ”时代的科技条件 ，积极打造线上教学模式
，积极调动学校体育发展中的各方面资源，有效保障了疫情期间学生体育健身的科学指导 。

首先普及健康教育观念 ，让体育成为一种健康的生活方式
，发挥学校体育在健康教育中的作用
。而且疫情当前，强身健体更是必要 ，因为健康素养也是应对疫情的坚实基础
，并且身体健康也是影响学业和交友的重要因素。

吕山山和李威震两位体育教师，组织学生坚持打卡锻炼 ，让学生将体育锻炼视频发到本班的微信群里 。这样既为中招体育做好准备工作
，又锻炼了孩子们的身体的素质，达到了事半功倍的效果
。王文明老师是我们的老大哥 ，年龄最长，德高望重。

试述大学公共体育课在新冠疫情期间的作用

大学公共体育课在新冠疫情期间的作用：大学公共体育课既能达到增强学生身体素质
，抵抗病毒入侵的作用，又能缓解学生焦虑情绪 ，释放精神压力 。体育课的学习
，能使大强度的脑力活动与体力活动交替进行，起到有效的调节作用 ，从而有利于消除大脑的疲劳和提高其他学科的学习效率
。

大学公共体育课是通识必修课
，在疫情防控特殊时期，体育课既能达到增强学生身体素质 ，抵抗病毒入侵的作用
，又能缓解学生焦虑情绪，释放精神压力。

疫情期间开设体育课的好处：能防治疾病及促进心理健康 ，还能增强肌肉和骨骼的机能 。在学习与体育锻炼劳逸结合多做一些体能训练
，提升自身免疫力共同抗击疫情。