如何让小狗自己睡得像个小天使，全靠这几个妙招！

哈喽，养狗界的小伙伴们！是不是刚领养了个毛茸茸的小可爱 ，一开始还觉得超萌超可口
，结果没想到，小宝贝一晚上像个炸裂的夜市摊——吼吼叫叫、踢踢翻翻 ，搞得你半夜未眠？别担心
，今天咱们就来聊聊“怎么让小狗学会自己睡觉
”，让你从“夜夜难眠的恶魔”变成“自个儿会进去睡的乖宝宝 ”
。快拿起你的“狗狗睡眠秘籍
”笔记本准备开挂吧！

想让狗狗自己乖乖入睡
，之一步，要打造“梦乡天堂”。比如说 ，窝里放上柔软舒服的狗垫或者专属睡袋
，这是让狗狗心甘情愿蜷成一团的重要基础 。不要用那些硬邦邦的东西，那样只会让它觉得你在“逼它睡觉 ” ，狗狗可不喜欢被硬逼呀
。

再加点“香味迷人
”的元素，比如在狗窝附近撒点除臭又闻着舒服的香氛（一定要宠物专用那种
，不然变成“香水毒死狗”那就不好玩了）。还可以挂几个它喜欢的小玩具，或者放一些带有你气味的衣服 ，让狗狗感受到“家 ”的安全感 。

## 2. 固定睡觉时间
，逐步建立“生物钟
”

时间管理在养狗路上可不是假的！每天都在同一个时间带它去狗窝，像个时间精确的厨师一样 ，把“睡觉点”变成它的日常协议
。比如晚上8点后
，开始“降温仪式 ”，带它出去散散步 、拉拉屎 ，消耗点能量
，打打盹。

让它逐渐习惯“夜间休眠
”，不要在它还精神抖擞还想玩个把小时 。给它制定固定作息 ，就像我们上班打卡一样
，久而久之，小宝贝会知道“嗯……该睡觉了” ，自己跑去狗窝，小梦想成真！

## 3. 教它“自己入睡 ”的“魔法咒语”

这个招数超级牛逼——“自我安抚
”
。你可以用“渐进式离开法”
，当狗狗在你怀里打盹时，轻轻抚摸它 ，慢慢减少“陪伴 ”时间。每次它在狗窝里安静地待着
，就给它一点小奖励，比如零食或者表扬 。

记住：不要一开始就“硬退
” ，这样会让它觉得“我被抛弃啦！”反而让它更焦虑
。要耐心点
，小狗也会学会“我自己能搞定睡觉 ”。

## 4. 利用“吠叫爆发
”训练

你是不是经常遇到狗狗一吵架就像火山喷发？别怕，这也是训练的一部分！当它开始吼叫时 ，保持冷静
，不要马上去哄它 。用“短暂忽视”的方式，告诉它：“你吵就吵 ，我不理你
，但你要知道，我在你身边。 ”

慢慢地 ，小狗会明白：吵吵闹闹不能变成“救命符
”，它要学会独自安静
。等它自己安静下来后
，你再给予奖励，让它知道“安静就是‘英雄’”。

## 5. 提供适当的运动和消耗能量

白天带它玩“你追我跑 ”或“找找藏藏
”的游戏 ，保证它每天都运动到筋疲力尽 。这样晚上它就会像个“睡觉的圣斗士”一样
，一秒钟都不想动，乖乖自己睡
。

不用担心“运动过度会不会累坏小宝贝 ” ，只要不把运动时间排得太晚
，等它躺下时，那个“困意”就会乖乖降临。

## 6. 避免用“哄睡大法
”反而变成“宠物娃娃”

很多人喜欢用嘴巴哄 ，比如哄睡
、唱摇篮曲
，但你知道吗？这其实会让狗狗形成“依赖恐惧症 ”，一到你不在它就“炸裂
” 。训练它自己睡 ，重点就是不要“过度依赖你”的气味或你的陪伴
。

告诉自己：你是“温暖的港湾 ”
，但是“港湾
”不是每时每刻都有人守着。学会让它自己找到“安全感”，别让它变成“睡前粘人的小跟班 ” 。

## 7. 小零食激励 ，巧妙“诱导
”入睡

说到奖励，怎么能少了狗狗的“心头好”——零食！每次它乖乖待在狗窝里
，就给它一块小零食
。习惯了之后，它就会觉得：“ *** ，这个地方真的好香
，又甜，又有奖励！ ”

记得零食不要多 ，以免胖成肉球。用零食“诱导
”
，让它觉得睡觉是个“可以获得美味奖”的活动 。

## 8. ““放手 ”不放弃，让狗狗慢慢习惯孤单

这点可是养狗“必修课”——要学会“放手
”
。平时带它散完步 ，和它玩完之后
，要逐渐减少“陪伴时长”。比如，户外散个步就开始“撒手 ” ，让它知道：“你可以自己待着啦
，没关系的 。
”

只要你坚持不懈，狗狗终将明白：“我不用一直黏着你就能睡得好。”它会自己跑到窝里 ，像个自信的小单身狗
。

## 9. 解决“害怕黑暗 ”焦虑

不少狗狗对黑暗恐惧，导致晚上不眠夜
，吵到你“爆炸
”。可以在狗窝附近点一盏“可爱的小灯”，营造温暖的光线 ，让它觉得“嘿嘿
，这里是我最安全的地方 ” 。

再用“唱歌疗法
”——放点轻音乐，或者播放一些“自然的声音” ，让它觉得：“这是我的私密小天地 ”
。

## 10. 观察和调整：做你“狗狗睡眠的技术员
”

每只狗狗都是独一无二的小萌宠
，它们的睡眠习惯也不一样。你得像个“侦探”，观察它什么时候最喜欢睡觉 ，什么情况下最焦虑 。

看它是不是喜欢“侧卧 ”还是“卷成一团”——不同姿势代表不同心理状态
。根据它的偏好调整睡眠环境
，才能“对症下药
”。

到底什么时候，狗狗自己会乖乖入睡？其实 ，这要看你的“耐心值”和“细心度 ”啦！让它觉得“睡觉是一件超级值
”的事情
，也许下一秒，它就会飘然入梦 ，变身“自我睡眠大师” 。你觉得，狗狗入睡的秘诀是不是藏在它那一对“写满故事 ”的大眼睛里？要不要我们一起“深潜
”进去一探究竟？